Alustame jälle päris algusest. Ma olen alustanud ja lõpetanud. Siis jälle, alustanud ja lõpetanud. Seekord otsustan mitte alla anda, nagu kõik eelmised korrad. Hetkel on motivatsioon ja trennihoog ka kuidagi rohkem sees. Loodame, et pean vastu seni kuni olen saavutanud soovitud tulemuse. Veel parem oleks muidugi kui trenn ja tervislik eluviis saaks mulle igapäevaseks.
1.nädala kokkuvõte
Esmaspäev:
Jõusaal
Õhtune jalutamine (2silla tiir*)
Aktiivsus= 169%
Teisipäev:
Aktiivsus= 94%
Kolmapäev:
Cardio(jõusaalis)
Aktiivsus= 151%
Neljapäev:
Õhtune 2silla tiir
Aktiivsus 124%
Reede:
Jõusaal
Õhtune 2silla tiir
Aktiivsus= 169%
Laupäev:
Aktiivsus= 106%
Pühapäev:
Õhtune 2silla tiir
Aktiivsus= 122%
*2silla tiir= kes pole Pärnakad, siis neile ilmselt see midagi ei ütle. Lühidalt öeldes on see teekord mööda jõeäärset Jüri Jaansoni terviserada. Pikkus veidi alla 10km
Kaalulangus 1.nädalal= 0,9kg
Hetkel on mul jõusaali kavasid 16.nädalaks. 8nädala möödudes on plaanis teha kehaanalüüs. Ma küll enne trennis käimist seda ei teinud, aga mul on paar aastat vana kehaanalüüsi leht veel alles, mis peaks olema üsna sarnane minu praegusele kehakaalule/koostisele.
Hetkel pole mul seda julgust, et endast enne-pärast pilte postitada. Esimene tuleb ilmselt kas 4.-või 8.nädalal. Jõusaali kava on mul tellitud Tervise Paradiisi treenerilt Jaana Junsonilt. Tervise Paradiisi jõusaalis käin ka ise treenimas.
Stay tuned!
